健身教练资格证考取攻略：有基础与无基础人群的不同选择

无基础：可以到国家教育总局认证的健身教练培训机构进行专业培训，然后参加学校组织的考试，合格即可获得健身教练资格证书。

这

仅国家初级健身教练证书的费用就是2500-3200（七天培训）（不推荐，因为没有基础很难通过）。

如果想系统地学习健身教练并获得健身教练证书，每个培训机构收费不同，并且根据所学课程的不同，培训时间和费用也不尽相同，时间为1-3个月，学费约为7000-16500。

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这

考试内容以理论和实践为主，考试不合格可以补考，理论补考费100，实战补考费200，实考包括体能和练习。

一

理论知识：120分钟，200道题，满分100分，60分通过

健康体能、运动解剖学、运动生理学、运动营养学、运动计划等

第二

。二、二

体能测试：未能通过考试即告结束

男子标准 40 个俯卧撑、60 个徒手深蹲和 5 秒坐姿前屈静态伸展。

女子标准 15 个俯卧撑、40 个徒手深蹲和 5 秒的坐姿前屈静态伸展。

三

实践技能：（以抽奖的形式）15分钟满分100分，通过60分

1.阻力训练技术（12个大肌肉群）评估者指定的器械[重量器械，自由重量（杠铃，哑铃），自重]。

肌肉群包括三角肌（前、中、后束）、臀大肌、股四头肌、二头肌、腓肠肌等。

2.主动、被动拉伸技术（13个大肌肉群）。

肌肉群包括三角肌（前、中、后束）、臀大肌、股四头肌、二头肌、腓肠肌等。

3.有氧运动技巧（跑步机、动感单车、步进训练器等）。